Träningsinformation

Träningsanläggningar

Utebanorna på Pilvägen
  • Under utesäsongen, maj-september, så sker all träning på utebanorna i Södra Sandby.
Södra Sandby TK Tennishall
  • Här genomförs all inomhusträning. Används även (om möjligt) som reserv vid regn under utomhussäsongen.

Träningsfilosofi

Träningsgrupperna är nivå-anpassade för att tillgodose en så bra träning för gruppen som helhet samt för att främja den enskilde spelarens utveckling. För barn och ungdomar delar vi in verksamheten i olika träningsnivåer, med tydliga förutsättningar och mål med respektive nivå.

TENNISSKOLA: VIT/BLÅ nivå. Tennislekis (4–6 år), >4 elever per bana

  • Bana: anpassad med flyttbara linjer, eller inga alls.
  • Nät: ibland spelar vi utan nät, ibland med lågt nät (minitennis)
  • Boll: främst långsamma, mjuka och stora bollar. Ballonger.
  • Inriktning/mål: Lekfullhet med racket och boll, öva grundläggande koordinativa och motoriska förmågor.

TENNISSKOLA: RÖD nivå/ Minitennis (6–8 år), >4 elever per bana

  • Bana: minitennisbana, dubbellinjen på vanliga banan = baslinjen.
  • Nät: minitennisnät som utgångspunkt. Höjden kan variera.
  • Boll: skumbollen är något mjukare och lättare än röd boll.
  • Inriktning/mål: Lekfullhet racket och boll, öva grundläggande koordinativa och motoriska förmågor.

TENNISSKOLA: RÖD nivå (+) / Minitennis (7–10 år), >4 elever per bana

  • Bana: minitennisbana, dubbellinjen på vanliga banan = baslinjen.
  • Nät: minitennisnät samt 50% av normal bana. Servelinjer = baslinjer.
  • Boll: lite större boll som är 75% långsammare än en vanlig tennisboll. Något tyngre än skumbollen.
  • Inriktning/mål: främst grundslagens teknikutlärning inleds, varvas med koordinativ och motorisk träning. Barnen ska få slå så många slag som möjligt och få en känsla av att spela duell.
TENNISSKOLA: ORANGE nivå/ Miditennis (8–11 år), >4 elever per bana

  • Bana: 75% av normal tennisbana. Baslinjen markeras mellan servelinjen och ordinarie baslinje. Sidlinjer markeras ca 80cm innanför ordinarie sidlinjer.
  • Boll: Lika stor som vanlig tennisboll men 50% långsammare, med lägre studs och klart lättare vikt.
  • Inriktning/mål: ökat fokus på teknik och taktik som varvas med olika former av spelövningar, utökade utmaningar inom koordinativ och motorisk träning

TENNISTRÄNING: GRÖN nivå/ Maxitennis (9 – 12 år), 4 elever per bana

  • Bana: fullstor tennisbana.
  • Boll: lika stor som vanlig tennisboll men 25% långsammare, något lägre studs och aningen lättare vikt.
  • Inriktning/mål: utvecklingen avseende främst grundslag men även nätspel och serve, ska ha nått en bit för att man ska kunna spela med den snabbare och högre studsande gröna bollen. Mer erfarna/ambitiösa spelare har här möjlighet att fortsätta att utveckla sin teknik mot avancerad nivå vilket ofta leder spelaren vidare mot utvecklingsgrupp/tävlingsgrupp. Koordinativa/motoriska träningen dvs Multi Skills, ger nya utmaningar, allt som oftast övningar starkt kopplade till tennis.

TENNISTRÄNING: GUL nivå (10-år och uppåt), 4 elever per bana

  • Bana: fullstor tennisbana.
  • Boll: vanlig tennisboll.
  • Inriktning/mål: På gul nivå har spelaren ofta en generell kunnighet om tennisens grunder. Finslipning av slagteknik och taktiska dimensioner tas upp. Tempofyllda övningar varvas med poängsspel. Inriktningen styrs oftast av gruppens ambitioner. Spelaren ska vara redo att ta ett stort ansvar för sin träning och aktivt bidra till sin egen såväl som andras utveckling. Lek, skratt och glädje lika viktigt här naturligtvis.